ಬಹುತೇಕ ಮಂದಿ ಎಲ್ಲಾ ಸೀಸನ್ನಲ್ಲಿಯೂ ಬೆವರುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೆವರುವುದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿ ಅರ್ಥವಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಆಟ ಆಡುವಾಗ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು 91 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಂದ 100 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್ಹೀಟ್ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಇದರಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರುತ್ತೇವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೆವರಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊರಹೋಗಿ ಬೇಗ ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತೇವೆ. ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೆವರುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಟಿಪ್ಸ್‌ ಪಾಲೋ ಮಾಡಿ..
ತೆಳುವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆದಷ್ಟೂ ದೇಹ ಉಸಿರಾಡಲು ಅನುಕೂಲ ಮಾಡಿಕೊಡುವ ತೆಳುವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕಾಟನ್ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನೇ ಧರಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಕು, ಉಸಿರಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಬೆವರುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಬಣ್ಣಗಳು ಸೂರ್ಯ ತಾಪವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ತಂಪಾಗಿರಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಬೆವರುವಿಕೆ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವೂ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬೆವರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಕೆಫೀನ್ ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳು, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಕುಳನ್ನು ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
ಕೂಲ್ ಆಗಿರಿ: ಬೆವರುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತಂಪಾಗಿರುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಬೆವರುvಉದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಫ್ಯಾನ್ ಮುಂದೆ ಐಸ್ ಬೌಲ್ ಇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಿಟಕಿಯ ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ.
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ ಲೇಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ಗಳು ಬೆವರು ನಾಳಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬೆವರು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆವರು ಇನ್ನೂ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಡಿಯೋಡ್ರಂಟ್‌ಗಳು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ, ನಾವು ಬೆವರುವಾಗ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಚುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ಗಳು ಡಿಯೋಡ್ರಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಡ್ರಗ್ಸ್ಟೋರ್ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ಗಳು ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಎಂಬ ಲೋಹೀಯ ಲವಣಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.