ನಾಲ್ಕು ಜನರ ಮುಂದೆ ನಿಂತು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಬಾಯಿಯಿಂದ ದುರ್ವಾಸನೆ ಬಂದರೆ ಮುಜುಗರ ಪಡುವ ಸಂದರ್ಭ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದೇ ಇರುವುದು, ಊಟದ ಬಳಿಕ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸದೆ ಇರುವುದು, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡು ವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ ಕಾರಣಗಳಿಂದ, ಬಾಯಿಯಿಂದ ದುರ್ವಾಸನೆ ಬರಲು ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಒಂ ದಷ್ಟು ಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದು ಯಾವುದು ಎಂಬು ದನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ನೋಡೋಣ…
ನಾಲ್ಕು ಜನರ ಮುಂದೆ ನಿಂತು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಬಾಯಿಯಿಂದ ದುರ್ವಾಸನೆ ಬಂದರೆ ಮುಜುಗರ ಪಡುವ ಸಂದರ್ಭ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದೇ ಇರುವುದು, ಊಟದ ಬಳಿಕ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸದೆ ಇರುವುದು, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡು ವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ ಕಾರಣಗಳಿಂದ, ಬಾಯಿಯಿಂದ ದುರ್ವಾಸನೆ ಬರಲು ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಒಂ ದಷ್ಟು ಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದು ಯಾವುದು ಎಂಬು ದನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ನೋಡೋಣ…
ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಹಸಿದಿರುವುದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಲಿಟೋಸಿಸ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದು ಸರಿಯಾದ ಮೌಖಿಕ ಆರೈಕೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಕೊರತೆ
ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳದೆ ಇರುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡದಿರುವುದು, ಹಲ್ಲುಗಳು, ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಗಮ್ ರೇಖೆಯ ನಡುವೆ ಉಳಿದ ಆಹಾರ ಕಣಗಳ ಶೇಖರಣೆ ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು: ಬೆಳಗ್ಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ದುರ್ವಾಸನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಹಲ್ಲುಗಳು ಆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ನೀವು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಆಹಾರದ ಕಣಗಳು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ಮೌತ್ವಾಶ್ ಬಳಸಿ: ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮನೆಮದ್ದು ಎಂದರೆ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಇದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಆಹಾರ ಕಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮೌತ್ವಾಶ್ನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿಸಿ.
ಚೆನ್ನಾಗಿ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಿ: ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವಲ್ಲಿ ತುಂಬಾನೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಉಳಿದ ಆಹಾರ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ಹಲ್ಲುಗಳ ಹಿನ್ಸರಿತಗಳ ನಡುವೆ ಮರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೇವವಾಗಿಡಿ: ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಒಣ ಬಾಯಿ. ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಲಾರಸ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಅದು ಸ್ವಯಂ-ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳು ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ದುರ್ವಾಸನೆಯಾಗಬಹುದು
ಆಗಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಸಿದಿರುವುದು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೇವವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ
ಚ್ಯೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್: ಚ್ಯೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ತುಂಡನ್ನು ಅಗೆಯುವುದು ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸರಳವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ದಿನಚರಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾದ ಆಡ್-ಆನ್ ಆಗಬಹುದು. ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಚ್ಯೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ದಾಳಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಧೂಮಪಾನದಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಹಾಲಿಟೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ
