ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಕಾಳಜಿವಹಿಸಬೇಕು. ಅದರಲ್ಲೂ ಚಳಿಗೆ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ದಪ್ಪಗೆ, ಒರಟಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಬಿಡಲಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಒರಟಾದ ಚರ್ಮ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡಿದರೆ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಿರುವ ಪಾದದಿಂದಾಗಿ ನಡೆಯಲೂ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಸ್, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಿರುವುದು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದುರಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆ. ಚಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಒಣಗುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮ ತುಂಬಾ ಶುಷ್ಕವಾಗಿ, ಬಿರುಕು ಬಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಿರುವುದು ಕೇವಲ ಅಸೌಂದರ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವು, ಸುಟ್ಟಾಯಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ದುಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಹ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
1. ನಿಂಬೆ, ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಮತ್ತು ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಬಳಸಿ ಪಾದಗಳ ಆರೈಕೆ:
ಅರ್ಧ ಬಕೆಟ್ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಒಂದು ಚಮಚ ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಈ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ 15–20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಹೀಲ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ಬರ್ ಅಥವಾ ಪೆಡಿ ಸ್ಟೋನ್ ಬಳಸಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ಗ್ಲಿಸರಿನ್, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ.
2. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬಳಸಿ ಪಾದಗಳ ಆರೈಕೆ:
ಒಂದು ಬಕೆಟ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕರಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ 15–20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ. ಕೊನೆಗೆ ಉಗುರು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಗುಣಗಳು ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ತೇವಗೊಂಡಂತೆ ಮಾಡಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಸುತ್ತವೆ.
3. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸಿ ಮಸಾಜ್:
ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸವಿಸಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಗಿದ್ದು, ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ತೇವವಂತಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಬಳಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:
ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವದಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪುನರುದ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಹಚ್ಚಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ.
5. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಬಳಸಿ ಪಾದ ಆರೈಕೆ:
ಒಡೆದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಪಾದಗಳನ್ನು ಉಗುರು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕ ತತ್ವಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವದಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೃದುವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ನಿವಾರಣೆಗಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗಮನ:
ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒಳಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಹಾರದಿಂದಲೂ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು. ಸತು, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಒಮೆಗಾ-3 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ3 ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದರಲ್ಲಿ ನಟ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಹಸಿರು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇತರೆ ಸಲಹೆಗಳು:
ಪಾದಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1–2 ಬಾರಿ ತೇವಗೊಳಿಸಿ, ಒಣಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.
ಈ ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಪಾದಗಳ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಬಹುದು.