ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕಾ? ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತಿಳಿಯಲೇಬೇಕಾದ ವಿಚಾರಗಳು!

ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ದೈನಂದಿನ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲೇಬೇಕು ಎಂಬ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ನಿಯಮವಿಲ್ಲ.

ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಹವಾಮಾನ, ಬೆವರು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಅಗತ್ಯವೇ?

ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವವರು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರು ಹಾಗೂ ಬಿಸಿಯಾದ ಅಥವಾ ತೇವಾಂಶದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇರುವವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಬೆವರು ಬರುವವರು ಅಥವಾ ಚಳಿಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ಒಣ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವವರು ಪದೇಪದೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.

ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

• ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ನೀರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ; ಸಾಧಾರಣ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಉತ್ತಮ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ 5ರಿಂದ 7 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮುಗಿಸಿ.
• ಮೃದುವಾದ, ಕಡಿಮೆ ಸುಗಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಬೂನು ಬಳಸಿ.
• ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಜೋರಾಗಿ ಉಜ್ಜದೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಿ ಒಣಗಿಸಿ.
• ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶ ಕಾಪಾಡಲು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಬಹುದು.

ಹೀಗಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ತಪ್ಪಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯ, ಚರ್ಮದ ಸ್ವಭಾವ, ಬೆವರು ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸ್ನಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.