ಈ ಸಲದ ಬೇಸಿಗೆಯ ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವದು ಜನಜೀವನ ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಪ್ರಾಣಿ ಸಂಕುಲನವನ್ನೂ ಘಾಸಿಗೊಳಿಸಿದೆ. ಮನೆಯ ಒಳಗೆ-ಹೊರಗೆ ಇರುವವರೆಗೂ ತಾಪಮಾನದ ತಾಪತ್ರಯ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. 36 ರಿಂದ 38 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಂಡವರಿಗೆ ಈ ವರ್ಷ 40-44ರ ಗಡಿ ದಾಟಿದರೂ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಬಿಸಿಲಿನ ಪ್ರಖರತೆಯು ಸಹಜವಾಗಿ ಜನತೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಿದೆ, ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಇಂತಹ ತಾಪಮಾನದಿಂದ ಮನುಷ್ಯ ಪಂಚೇಂದ್ರಿಯಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವದು ಭವಿಷ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಅವಶ್ಯವಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಲೆ, ಮುಖ, ಕಣ್ಣು, ಮೂಗು, ಕಿವಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಮೈ-ಕೈಯನ್ನು ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡು ಕೊಂಚ ತಂಪಾಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ.
ಬಿಸಿಲು ಆಗುವುದರೊಳಗೆ ಹೊರಗಿನ ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವದು, ಆಗಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯುವದು, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವದು, ಕಾಟನ್ ಬಟ್ಟೆ, ಕೂಲಿಂಗ್ ಗ್ಲಾಸ್, ಛತ್ರಿ ಬಳಸುವದನ್ನೂ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಿದೆ.
ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯಿಂದಾಗಿ ಕಿವಿ, ಮೂಗು ಒಣಗುವಿಕೆ, ಸೋಂಕು ಆಗುವದು. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ, ನೀರು ಹಾಕಬಾರದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಸಾಧ್ಯತೆ, ಬಿಪಿ ಇದ್ದವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಮೂಗಿನ ಒಳಗಿನ ಪದರಿನ ತೊಂದರೆ, ಉಸಿರಾಟ ತೊಂದರೆ, ಸೈನಸ್ ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ ಆಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ಶಾಖದ ಅಲೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬಾಧಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಜ್ಜುವುದು, ಕಣ್ಣಿನ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
* ಸರಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ-ಕಣ್ಣೀರಿನ ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು.
* ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕನ್ನಡಕಗಳು ಅಥವಾ ಛಾಯೆಗಳ ಬಳಕೆ-UA ತಡೆಯುವ ಕನ್ನಡಕಗಳು ಅಥವಾ ಛಾಯೆಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
* ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ- ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಕಲುಷಿತ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸಾಗಿಸಬಹುದು.
* ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಬೇಡಿ-ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
* ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ-ಮೊಬೈಲ್‌ಗಳು, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
* ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ-ಶಾಖದ ಅಲೆಗಳು ಕಿವಿ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿದ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವು ಸೈನಸೈಟಿಸ್, ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂಗಿನಿಂದ ಪದೇ ಪದೇ ರಕ್ತ ಬರುವುದು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಸಹ ಒಂದು ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಶಾಖಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದಂತಹ ಶಾಖ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಕಿವಿ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ಸೇರಿದಂತೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ (Hydration) ತೇವಾಂಶ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು, ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ನೆರಳು ಅಥವಾ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಅಲೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
– ಡಾ. ಚಂದ್ರಶೇಖರ ಆರ್.ಬಳ್ಳಾರಿ.
ಕಿವಿ, ಮೂಗು, ಗಂಟಲು ತಜ್ಞರು.
– ಡಾ. ರಾಧಿಕಾ ಸಿ.ಬಳ್ಳಾರಿ.
ನೇತ್ರ ತಜ್ಞರು, ಗದಗ.
ಹೀಟ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಲಕ್ಷಣ
ಹೀಟ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಲಕ್ಷಣ ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಡ ಮಾಡದೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮೈ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಅತಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಗೊಂದಲ, ಮೈ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರುವುದು, ವಾಂತಿ ಬಂದಂತೆ ಅನಿಸುವುದು, ತೀವ್ರ ಉಸಿರಾಟ, ತ್ವಚೆಯಲ್ಲಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಏಳುವುದು, ತಲೆನೋವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗಡೆ ಓಡಾಡುವಾಗ ಸುರಕ್ಷಿತ ಕ್ರಮ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ತಲೆ, ಮುಖಕ್ಕೆ ಬಟ್ಟೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕೊಡೆ ಹಿಡಿದು ಓಡಾಡಿ, ಉರಿ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಓಡಾಡುವಾಗ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ. ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ನಿಲ್ಲುವುದು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಿ.
