ಪಾದಗಳ ಮಡದಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಒಣಗಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ.
ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತುಕೊಂಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ತೆರೆದ ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಿರುಕುಗಳು ಆಳವಾದಾಗ ನೋವು, ಉರಿ ಹಾಗೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವವೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮೊದಲು ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಸಿ:
ಮಡದಿಯ ಚರ್ಮ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಬಹುದು. ಬಳಿಕ ಮೃದುವಾದ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಒರೆಸಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಸ್ಟೋನ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರಬ್ಬರ್ ಬಳಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಉಜ್ಜಬಾರದು. ಅತಿಯಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಗಾಯವಾಗಬಹುದು.
ತೇವಾಂಶ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ:
ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ ದಪ್ಪ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅಥವಾ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ ಹಚ್ಚುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹಚ್ಚಿ, ಮೇಲೆ ಹತ್ತಿಯ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿದರೆ ತೇವಾಂಶ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಒಣ ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಮಡದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ತೆರೆದ ಚಪ್ಪಲಿ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ:
ಮಡದಿ ಭಾಗಕ್ಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುವುದು ಅಥವಾ ಪಾದಗಳು ಒಣ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಮಡದಿಯನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುವ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತುಕೊಂಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಬೀಳದಂತೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು.
ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರ:
ಕೆಲವರು ಉಪ್ಪು, ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಹಾಗೂ ವಿವಿಧ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಅಥವಾ ಗಾಯವಾಗಿರುವ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆ ರಸದಂತಹ ಆಮ್ಲೀಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಉರಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಳವಾದ ಬಿರುಕುಗಳ ಮೇಲೆ ಇಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ.
ಅದೇ ರೀತಿ, ಬೋರಿಕ್ ಪೌಡರ್‌ನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮನಬಂದಂತೆ ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಬದಲು ಯೂರಿಯಾ ಇರುವ ಫುಟ್ ಕ್ರೀಮ್:
ಮನೆಮದ್ದಿನ ಬದಲು 10–25% ಯೂರಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಫುಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸುವುದು ಒಣ ಹಾಗೂ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ, ಚರ್ಮ ಸ್ವಲ್ಪ ತೇವವಾಗಿರುವಾಗ ಕ್ರೀಮ್ ಹಚ್ಚಬಹುದು.
ಬಿರುಕುಗಳು ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ಅಥವಾ ಊತವಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನೇ ಅವಲಂಬಿಸದೆ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
