ಪುರುಷರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಗಡೆ ಧರಿಸುವ ಶರ್ಟ್‌, ಪ್ಯಾಂಟ್‌ ಸೇರಿದಂತೆ ಉಡುಪುಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟೊಂದು ಗಮನ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊರಗಿನಿಂದ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ.

ಸರಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಂದೇ ಒಳ ಉಡುಪು ಬಳಸುವುದು ಗುಪ್ತಾಂಗದ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಬೆವರು, ತೇವಾಂಶ, ತುರಿಕೆ ಹಾಗೂ ಸೋಂಕಿನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪುರುಷರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

1. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗಲೂ ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸುವುದು

ಕೆಲವರು ದಿನವಿಡೀ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗಲೂ ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಉಡುಪು ಧರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರಾಮಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಒಳ ಉಡುಪು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

2. ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸುವುದು

ಅತಿಯಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು ಗುಪ್ತಾಂಗದ ಸುತ್ತಲಿನ ಗಾಳಿ ಸಂಚಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಬೆವರು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿರದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹತ್ತಿಯಂತಹ ಗಾಳಿ ಸಂಚಾರಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

3. ಬೆವರಿನಿಂದ ಒದ್ದೆಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪಿನಲ್ಲೇ ಇರುವುದು

ಜಿಮ್‌, ಓಟ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಳಿಕ ಬೆವರಿನಿಂದ ಒದ್ದೆಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಧರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲ. ತೇವಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಬಂದ ಬಳಿಕ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಒಣ ಹಾಗೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

4. ಬಣ್ಣಕ್ಕಿಂತ ಬಟ್ಟೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ

ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದಲೇ ಗುಪ್ತಾಂಗದ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಣ್ಣಕ್ಕಿಂತ ಬಟ್ಟೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಗಾಳಿಯಾಡುವಿಕೆ, ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹತ್ತಿಯಂತಹ ಗಾಳಿ ಸಂಚಾರಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ಬಟ್ಟೆಯ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಬಹುದು.

5. ವರ್ಷಗಟ್ಟಲೆ ಒಂದೇ ಒಳ ಉಡುಪು ಬಳಸುವುದು

ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ವರ್ಷಗಟ್ಟಲೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಬಟ್ಟೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕುಸಿಯಬಹುದು. ಹರಿದುಹೋದ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಅಥವಾ ಕಲೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅದೇ ರೀತಿ ಒಮ್ಮೆ ಧರಿಸಿದ ಒಳ ಉಡುಪನ್ನು ತೊಳೆಯದೆ ಮತ್ತೆ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸುವುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಬಹುದು

ಗುಪ್ತಾಂಗದ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆವರು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ ಉಳಿದರೆ ಫಂಗಲ್‌ ಸೋಂಕು, ತುರಿಕೆ, ಕೆಂಪಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಣವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಪುರುಷರು ಹೊರಗಿನ ಉಡುಪುಗಳಷ್ಟೇ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೂ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ತುರಿಕೆ, ನೋವು, ಗಾಯ, ಅಸಹಜ ಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.